Anorí - Colombia. Foto Maria Antonia Tabares 

La espontaneidad de las emociones

Entendemos por emoción todo aquello cuanto sentimos; y todo cuanto sentimos, lo sentimos en el cuerpo; por tanto, tristeza, alegría, apetito, etc. Son palabras que describen una emoción, estado o sentir corporal.

Así, por ejemplo, cuando sentimos alegría; nuestro cuerpo adopta una postura erguida, los hombros se van hacia atrás, el pecho se abre hacia adelante, los músculos se relajan, la respiración es más profunda y fluida; la expresión facial refleja una sonrisa, las cejas se elevan ligeramente, los ojos son brillantes con los extremos arrugados, la voz adquiere un tono mas alto, etc. Y a nivel celular, el sistema nervioso aumenta la generación de dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas; además disminuye la producción de cortisol; etc.

O, cuando nos sentimos tristes, el cuerpo adopta una postura encorvada, los hombros son caídos, el pecho se hunde, los músculos se tensionan principalmente cuello, hombros y mandíbula; el ritmo cardíaco es lento, la respiración es superficial o entrecortada; la cabeza desciende, los ojos se tornan vidriosos, la mirada es baja y desenfocada; los párpados superiores son caídos, las cejas se contraen y las puntas interiores se elevan; se ralentiza la digestión, provocando pérdida de apetito, náuseas, o malestar estomacal; y a nivel celular se produce mayor cortisol y se reduce la producción de serotonina; etc.
De manera que, cada emoción refiere a un estado corporal. (Maturana y Varela, 1984).

Ahora bien, cuando nos dicen "Prométeme que no te vas a enojar", ¿Puedo prometer que no me voy a enojar?, tal vez no; porque no controlamos lo que vamos a sentir, pero aún así, somos responsables de lo que hacemos con eso que sentimos. Por tanto, si me comprometo a no enojarme, y aún así, me enojo. ¿Cómo puedo modular mi enojo?, o sea, ¿Cómo modero mi repuesta corporal?, pues las emociones son espontaneas, mientras que, las acciones pueden ser autónomas.

Y tú, ¿Cómo te haces responsable de tus actos? 

Referencias

• Maturana,  Varela, F., & Behncke, R. (2003). El árbol del conocimiento: las bases biológicas del entendimiento humano. Buenos Aires: Lumen.

Bibliografía

• Mustaca, A. E. (2001). Emociones e inmunidad. https://revistas.unal.edu.co/index.php/psicologia/article/view/16129

• Robles, O. (1957). La psicofisiología de la emoción. Revista colombiana de psicología, 2(1), 3-21. https://revistas.unal.edu.co/index.php/psicologia/article/view/32388

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